慢性的な頭痛に～足つぼで体質から改善

慢性的な頭痛や定期的な偏（片）頭痛をお持ちの方は
足つぼ（≒反射区）をマッサージをして
体質から改善を図ってみてはいかがでしょうか？

頭痛の原因は様々ですが、
首や肩の筋肉の緊張や血管の拡張が原因と言われています。
いずれも血行が絡んできますので足つぼマッサージはおすすめです！

頭痛には色々な種類があります。

週に1，2回から月に1回程度に
頭の片側に起きる偏（片）頭痛

慢性的に2週間前後に頭の両側や全体に
痛みが起きる緊張型頭痛

季節の変わり目など1か月程度に
目の奥に激痛が起きる群発頭痛などがありますね。

病院に行って検査を受けている方や
既に病名が出ている方もいらっしゃるかもしれませんが、
足つぼマッサージでも自然治癒を図って見ませんか？

薬を飲むわけでもなく、グッズもありますが
ご自身の手でお手軽にマッサージも出来ますよ！

頭痛対策の足つぼ

足の親指の裏側が脳の足つぼ（≒反射区）です。

細かく分けますと
親指の裏側の

つま先部分～前頭洞
真ん中部分～脳下垂体
薬指側から脳幹、小脳、三叉神経となっています。

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更に効果を出すために

足の親指の裏側を全体的に揉みましょう。
足の表側や側面も揉みましょう。
更に親指の付け根側（首の反射区）も揉みましょう。

足裏健康法である官足法は血行促進健康法です。
頭の血行を良くするためには、頭の下にある首の血行を
改善しなければならないという鉄則があります。

【参考】

足つぼ足裏健康法については下記をご覧下さい。
足つぼが痛い！効果の医学的科学的根拠は？

突発的な頭痛対策のツボは下記をご覧下さい。
急な頭痛の対処法～3つのツボで即効スッキリ！

マッサージの仕方や強さは？

木製の足つぼ棒や足つぼマットを踏んでも良いですが、
まずはご自身の手で揉んでみましょう。

強さは初めは少し痛いかな？という程で良いですが、
徐々に強く、痛くマッサージしましょう。

【参考】

足つぼグッズや相談できるお店については下記をご覧下さい。
足裏マッサージグッズ～相談出来る安心なお店やおすすめ品は？

足つぼマッサージの期間は？

マッサージをする期間は年齢の10の位×1か月と言われています。
30代なら3か月、60代なら6か月ですが、
それぞれ人によって症状がちがいますので、期間も異なります。

繰り返しますが、
足つぼ足裏健康法は血行促進健康法です。

血行を促進することで脳細胞を含めた体全体の細胞に
酸素や栄養を行き渡らせ、細胞から老廃物を流します。

薬のように即効性はありませんが、
長い目で見れば体にはとても良い健康法です。

気軽に気長にマッサージを続けて頭痛を改善して下さいね！