足痩せをしたい人は極端な場合を除いて、
どのタイプの人も足のむくみや老廃物はあります。
ですので比較的早く足痩せが実現出来ます。
ただ、足が脂肪太りの人は体全体も脂肪が多いと思います。
そのような方は、まず足痩せは後回しにして、
体全体をダイエットすることから始めましょう。
なぜなら足の脂肪が燃焼されるのは後だからです！
詳細は下記の「脂肪太りタイプ」をご覧下さい。
脂肪太りタイプの足痩せは？
足や手の脂肪は内臓や腰回りの脂肪が落ちてからでないと落ちません。
まずは内臓や腰回りなどを落とすエクササイズをしましょう。
いきなりご自身で足をマッサージをしても
脂肪燃焼による足痩せの効果は期待出来ません。
エクササイズは足に力を入れる無酸素運動ではなく、
ダンスやウォーキングなどの有酸素運動を15分以上しましょう。
有酸素運動は15分以上持続しないと脂肪が燃焼しませんよ！
ダイエットのエクササイズの基本は食前に行うことなど
血糖値のコントロールが重要となります。
下記はダイエットの奥義です！
足の脂肪が落ちる順番や体の脂肪を落とす体全体のダイエットは
下記のページをご覧下さい。
足つぼダイエットの効果を最大化する方法
どうしても脂肪太りの足やせをしたい方は
足のむくみや老廃物があり、それらを取って足を細くなる場合はあります。
そのためには自分でマッサージをするのではなく、
官足法等の足もみ健康法の痛いマッサージや
脚痩せエステの深いマッサージをすれば効果は見込めるでしょう。
詳しくは下記をご覧下さい。
足痩せダイエットで足を細くする方法の真相～2つの決定的要因
脚痩せエステの効果を確実に成功させる秘密の方法と脚痩せグッズ
筋肉太りタイプは筋肉だけじゃない？
運動をしていた人や自転車で通勤通学をしていた人に
多いタイプです。
筋肉太りの足でも足の老廃物は付いています。
固くなっているのは筋肉ではなく老廃物ということが多いですね。
筋肉か脂肪かの見分け方は手でつまんでみることです。
ふくらはぎをつまんで足首を上下に動かして
手につままれてる部分が脂肪です。
太ももの場合はつまんで膝の曲げ伸ばしをして
手につままれている部分が脂肪です。
老廃物を取るために足裏健康法のサロンや
脚痩せサロンに行っても効果は出ます。
サロンに行った場合は
更に効果を出すために足裏もマッサージしましょう。
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自宅や駅、会社の階段の上り下りは急いで登らず
ゆっくり上り下りをしてみましょう。
無酸素運動は筋肉が増加しますので有酸素運動を心掛けましょう。
自己流で足をマッサージをしたりストレッチをするのも良いですが、
1度、脚痩せエステや足裏健康法のサロンに行ってみるのをお勧めします。
その後自分で真似してマッサージしてみるのが良いでしょう。
繰り返しますが足裏のマッサージも忘れないで下さいね！
足痩せの方法や脚痩せグッズについて下記のページをご覧下さい。
足痩せダイエットで足を細くする方法の真相～2つの決定的要因
脚痩せエステの効果を確実に出す秘密の方法と脚痩せグッズ
水太りタイプの足は一番簡単？
このタイプの人が一番早く足を細くすることが出来ます。
足のむくみや老廃物を取るだけです。
詳しくは下記のページをご覧下さい。
足痩せに成功しやすい人はどんな人？
足裏健康法のサロンや脚痩せのエステサロンに行くことと
足裏もマッサージをすれば確実に足痩せが実現出来ます。
足のむくみについては下記のページをご覧下さい。
足のむくみの原因と2つの解消法を医学的健康的に
健康的な美脚はファッションの幅も広がり
身も心もリフレッシュしますね！
ぜひ、足痩せを成功させて下さいね！
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