足裏、足つぼの効果 skydia

足つぼ棒の種類や目的別の使い方

足つぼ（≒反射区）をマッサージをするために
100均で販売している木の棒を活用される人も多いと思います。

足つぼマッサージ用の棒は種類も多いですね。

足のむくみや冷えを直したい方や
足やせをして足を細くしたい方など目的別に
簡単に説明します。

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足つぼ棒の種類

足つぼ棒の種類や特長を簡単に説明します。

官足棒（B棒）

木製のマッサージ棒です。

自分の足を痛くマッサージしないと
効果が出ませんので中上級者向けでしょう。
また、初心者の方も本格的に、
足つぼ足もみ健康法に取り組んでみようという人向けです。

安価ですので気軽に始めてみようと思っている方にも
おすすめかと思いますが、現実は自分では自分の足を
効果が出るほど痛くマッサージをするのは難しいですね。

コツは
少しずつ老廃物を削って、
少しずつ痛くして徐々に痛みに慣れていくことです。

上記は楽天です。

尖がっている先でマッサージできますが、
タコが出来る場合があります。
タコを予防するためには反対側の太い方で
マッサージすることも出来ます。

足裏や足の甲やくるぶし周辺などの足の側面を
重点的にマッサージするのにおすすめです。

【参考】どのお店での購入したら良いか？は下記のページをご覧下さい。
足裏マッサージグッズ～相談出来る安心なお店やおすすめ品は？

グリグリ棒

木製のマッサージ棒ですが、
プラスチック製の小さな突起が付いています。

上記は楽天です。

尖っている方は官足棒（B棒）と同じですが、
反対側がちいさな突起がついています。

小さな突起側で足の指の爪の生え際などの
扁桃腺や上あご、下あごの反射区の
マッサージが出来ます。

上記はアマゾンです。

ただし、小さな突起はプラスチックで、
木製の棒に接着剤でついています。

違う材質なので小さな突起部が外れる場合があります。
外れた場合は接着剤で付ければまた使えます。

しっかりとした商品（とれるのは望まない）を
お望みの人にはおすすめは致しません。

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赤棒

プラスチック（樹脂）製の足つぼマッサージ棒です。
官足法グッズではウォークマット2と並ぶ名品です。

上記は楽天です。

上記の棒のように先端は尖っていますので
足裏もマッサージ出来ます。反対側はヘラ状になっており
足の甲の骨と骨の間や脛の骨と筋肉の間をマッサージ出来ます。

上記はアマゾンです。

足やせをして足を細くしたい方や
足のむくみや冷えが気になる方にはおすすめです。

ラクダのコブ（2つの突起）は
ひざ裏や脛の下部のリンパ部のマッサージに最適ですし、
床に置いて踏むと足裏のマッサージも出来ます。
但し、足裏の足つぼを重点的にマッサージしたい方で
足裏の老廃物の固さや取れ具合を知りたい方は
上記の官足棒やグリグリ棒の方が短い分だけ分かります。

G棒

赤棒と形状はほぼ同じですが、桐製です。
寒い冬でも暖かい足ざわりです。

上記は楽天です。

お値段は少し高いですが、使えば使うほど
なじみやすくなり、木のぬくもりを感じられる
人気のマッサージグッズです。

上記はアマゾンです。

こちらも足やせで足を細くしたい人にもおすすめです。

足つぼ健康法、ダイエット、足痩せについて

【参考】足裏足つぼ健康法の痛みの効果や根拠、マッサージの上手なやり方、
分かりやすい反射区の図解を知りたい方、
足つぼダイエット、足痩せして足を細くする方法は
下記のページをご覧下さい。
足つぼが痛い！効果の医学的科学的根拠は？
足裏や足つぼのマッサージのやり方～上手な方法ポイント3つ
足裏マッサージグッズ～相談出来る安心なお店やおすすめ品は？

足裏足つぼの図解～４つの大きな図で反射区を確認

足痩せダイエットで足を細くする真相～2つの決定的方法
足つぼダイエットの効果を最大化する方法

まとめ

お体に気になることがあり、
足裏の足つぼ（≒反射区）を重点的に
マッサージしたい方は官足棒やグリグリ棒。

足やせをして足を細くしたい方、
足のむくみや冷えが気になる方は
赤棒やG棒がおすすめです。

美容や健康と用途を選んで使って下さいね！

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